退役特工老爸为守护女儿，用黑科技开了一家武道馆，却引来了全球神秘势力的觊觎。
前顶级特工“灰狐”林锋为给女儿小雅一个安稳的童年，隐姓埋名，用退役时带出的部分高科技装备，开了一家看似普通的少儿武道馆。他利用全息投影教授“武功”，用重力调节室进行体能训练，生意不温不火。直到一天，小雅无意中启动了父亲珍藏的“神经链接”原型机，展现出惊人的格斗天赋，视频流传网络，引起了林锋昔日对手和组织“熵”的注意。为保护女儿和街坊邻居，林锋不得不重拾旧业，将小小的武道馆改造成充满黑科技的防御堡垒，以“奶爸教练”的身份，带领一群萌娃学员和热心邻居，与高科技雇佣兵展开了一场令人啼笑皆非又热血沸腾的都市攻防战。
创意十足的科幻设定与温馨的父女情、邻里情结合得恰到好处。动作戏设计巧妙，既有高科技酷炫感，又不乏诙谐元素。主角在“特工”与“父亲”双重身份间的挣扎与统一，是影片的情感核心。